Woda z cytryną, czasami doprawiona łyżką miodu, to doskonały napój o poranku. Pobudzi lepiej niż kawa, nawodni organizm, poprawi wygląd skóry i przyśpieszy trawienie. To dlatego jest tak popularny! Picie wody z cytryną 30 minut przed śniadaniem zostało wypromowane przez gwiazdy, ekspertów i blogerów. Cudowny napój podbił serca wielu osób - sprawdź dlaczego powinien podbić także twoje. Jak przygotować magiczny napój? Najlepszym sposobem na przygotowanie tego napoju jest dodanie soku z połowy cytryny do dużej szklanki przegotowanej wody – ciepłej, lecz nie gorącej. Jeżeli chcemy nieco zabić mocno kwaśny smak, doskonale sprawdzi się doprawienie go łyżeczką miodu. Niektórzy wsypują do wody z cytryną również odrobinkę soli. Takie połączenie to również sposób na stworzenie naturalnego izotoniku, doskonałego dla osób, które lubią wysiłek fizyczny. Woda z cytryną – czego nie robić? Woda z cytryną ma nas pobudzić, oczyścić organizm z toksyn oraz nawodnić go – dlatego też staraj się unikać picia kawy i herbaty zaraz po spożyciu omawianego napoju. Poczekaj przynajmniej pół godziny. Pamiętaj również, że woda z cytryną może osłabić szkliwo, tym samym po jej wypiciu przepłucz jamę ustną czystą woda, a na umycie zębów poczekaj ok. 15 do 30 minut. Zbyt szybkie wyszczotkowanie może sprawić, że zniszczysz jeszcze wrażliwe szkliwo. Woda z cytryną posiada mnóstwo właściwości, Obniża ciśnienie krwi. Zwiększa odporność organizmu. To szczególnie przydatne podczas jesiennego przesilenia, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienia. Poprawia pracę układu pokarmowego, jest więc świetną alternatywą dla ludzi cierpiących na zaparcia. Pomaga w oczyszczaniu dróg moczowych, jest niezastąpiona, kiedy infekcje powracają. Świetnie radzi sobie z oczyszczaniem organizmu z toksyn. Dzięki niej poczujemy się zdrowiej, lżej, a nasza skóra będzie wyglądać doskonale. Zapobiega odwodnieniu organizmu. Wspomaga produkcję limfocytów. Przyśpiesza metabolizm. Chociaż nie jest cudownym lekiem na odchudzanie, dzięki właściwościom oczyszczającym i poprawiającym pracę układu pokarmowego z pewnością wspomoże proces tracenia na wadze. Dodaje energii, pozwala świetnie rozpocząć dzień, pobudza. Poprawia nasz nastrój. Dzięki niej nasze naczynia krwionośne są wzmocnione i rzadziej pękają Jako że pomaga w pozbyciu się zanieczyszczeń, pozytywnie działa na skórę – rozjaśnia ją, opóźnia procesy starzenia, zapewnia blask. Wspomaga szybsze gojenie ran. Pomaga w odkwaszaniu organizmu, ponieważ rzadko dostarczamy mu produktów, które sprawiają, że jego środowisko robi się bardziej zasadowe, czyli takie, w którym najlepiej pracuje. Dzięki cytrynie zachowujemy zdrową równowagę.
przednią i ewent. pojemnik na zużyte kapsułki: Wyjąć miseczkę odciekową (a). Wyjąć szufladę przednią z urządzenia (b). Wyjąć pojemnik na zużyte kapsułki (c). Opróżnić szufladę przednią i ewent. pojemnik na zużyte kapsułki (d). 10. Na koniec włożyć wszystkie elementy do ekspresu. abm m cdm m Najlepszy aromat
Od jakiegoś czasu wzięło mnie na picie soku z malin bądź aronii z cytryną i miodem czasem z odrobiną imbiru. Od samego rana czuję się jakby mnie ktoś kopnął w pupę i dodał plus 500 punktów do energii 🙂 Co więcej Franek zamiast mleka, kiedy prosi o soczek dostaje właśnie taką miksturę. Czasem wystarczy niewielka zmiana w codziennie wykonywanych czynnościach, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Teraz przedstawię Wam 8 powodów dla których warto: Poprawia odporność Szklanka ciepłej wody z cytryną doskonale nawadnia organizm. Napój ten usprawnia działanie całego układu limfatycznego, którego główną funkcją jest obrona przed naszego organizmu przez wszelakimi atakami czyli prościej mówiąc zakażeniami. Powstają w nim białe krwinki oraz antyciała, które można powiedzieć przyczepiają się do bakterii i ułatwiają ich zniszczenie. Nieprawidłowo działający układ limfatyczny może prowadzić nie tylko do pojawienia się wielu chorób, ale też może wywołać skoki ciśnienia krwi, zaparcia, zaburzenia snu czy ciągle poczucie zmęczenia. Również enzymy zawarte w miodzie hamują rozwój drobnoustrojów i wirusów w organizmie. Dzięki temu układ odpornościowy dużo szybciej zwalcza choroby. Pomaga na trawienie Kwasy z cytryny bardzo dobrze wpływają na działanie układu pokarmowego wspomagając soki trawienne. Podobnie działa żółć, której wątroba wytwarza więcej po zjedzeniu cytrusów. W efekcie po wypiciu wody z miodem i sokiem z cytryny nasz metabolizm przyspiesza. Dzięki czemu poczujemy się lżejsze gdy nasza wątroba dostaje odpowiednią ilość wody, to sprawie także brak zbędnej jej akumulacji. Dzięki temu zniwelujemy obrzęki i wzdęcia czy to okropne uczucie ciężkości, które są objawem właśnie kiepskiej pracy wątroby. Taki napój również pomaga w oczyszczeniu organizmu. W układzie pokarmowym odkłada się wiele toksyn wydzielanych przez bakterie podczas procesu trawienia. Limonen – związek odpowiedzialny za cytrusowy zapach owoców – wspomaga naturalne procesy w naszym ciele, w których neutralizowane są szkodliwe substancje powstałe podczas trawienia. Natomiast miód eliminuje z organizmu ołów i inne metale ciężkie. Piękna cera i zdrowy wygląd Sok z cytryny pomaga zwalczać wolne rodniki, które odpowiedzialne są za zmarszczki, nawilża od wewnątrz skórę oraz wspomaga wytwarzanie nowych komórek. Cytryna jest swoistyn antyoksydantem opisywanym przez wielu jako czynnik, który pozwala dłużej zachować piękno i młodość. Dzięki temu cera jest zdrowa. Co więcej mieszankę wody, soku z cytryny i miodu możemy użyć jako odżywki do włosów, co sprawi, że będą odżywione i lśniące. Uważa się również, że picie wody z cytryną i miodem pomaga w odchudzaniu. Zawarte w cytrusach pektyny (rodzaj węglowodorów) sprawiają, że szybko odczuwamy sytość, dzięki czemu spożywamy mniej produktów podczas posiłków. Zastrzyk energii Miód zawiera w sobie dużo zarówno glukozy jak i fruktozy. Pierwszy z tych węglowodanów nasze ciało wchłania bardzo szybko, przez co po wypiciu wody z miodem od razu dostajemy zastrzyk energii. Natomiast dzięki fruktozie, która absorbowana jest wolniej, nie odczujemy później w ciągu dnia nagłego spadku formy. Ponieważ woda z cytryną i miodem dobrze nawadnia organizm i dodaje energii, picie takiego napoju jest zalecane nie tylko o poranku, ale również przed wysiłkiem fizycznym. Reguluje pH Sok z cytryną chroni przed tzw. kwasicą, czyli zbyt kwaśnym pH krwi. Stan ten może prowadzić do zaburzeń rytmu serca i ciśnienia tętniczego czy do hiperkalemii – zbyt wysokiego stężenia jonów potasu w organizmie. Większość pokarmów, które spożywamy codziennie jest silnie zakwaszająca. Do takich produktów należą np. ziarna, tłuszcz czy cukier. Zjadamy ich dziennie dużo więcej niż owoców i warzyw, które chronią przed kwasicą. Dlatego tak ważne jest, aby każdego dnia wypić chociaż jedną szklankę wody z dodatkiem np. soku z cytryny. Woda z cytryną i miodem dobra na zranienia Zawarte w cytrynie kwas askorbinowy oraz witamina C mają bardzo pozytywny wpływ na leczenie urazów fizycznych. Dzięki tym związkom tkanka łączna i kości szybciej się regenerują, a w przypadku otwartej rany zminimalizowane jest ryzyko wdarcia się zakażenia. Również składniki miodu wspomagają procesy gojenia się rozciętej lub poparzonej skóry i wzmacniają większość tkanek w organizmie. Napój dobry na drogi moczowe Miód dzięki swoim antybakteryjnym właściwościom bardzo dobrze wpływa na czystość dróg moczowych. Dlatego gorąca woda z cytryną i miodem szczególnie polecana jest kobietom, które cierpią na problemy z pęcherzem. Taki napój znacząco poprawia również pracę nerek i nadnerczy, które są odpowiedzialne za produkcję hormonów pomagających przetrwać długotrwały stres oraz podnoszą poziom glukozy we krwi. Cytryna zakwasza nasz mocz przez co trudniej rozwijać się niepożądanym bakteriom. Pozwoli żyć dłużej Cytrusy, są źródłem flawanoidów, które mają dar zwalczania wolnych rodników. Są to cząsteczki z jednym wolnym elektronem silnie “zdesperowane” chemicznie. Ich obecność jest przyczyną szybszego starzenia, a nawet nowotworzenia. Pijąc wodę z cytryną, która jest silnym antyutleniaczem, niwelujemy wolne rodniki i w rezultacie możemy dłużej cieszyć się zdrowiem. Zdjęcia: Model’s Outfit Źródło: tutaj, Kubek: Eclectic Living, Kot: Niebieski Rosyjki najlepsza i najłagodniejsza rasa na świecie!!!
Sok z 1 cytryny; Przygotowanie. Jak wspomnieliśmy na początku, napój będzie gotowy w przeciągu 20 minut. Aby go przyrządzić, rozpocznij od wybrania dwóch organicznych zielonych jabłek. Następnie je dobrze umyj, pokrój (nie trzeba usuwać skórki) i miej pod ręką. Wyciśnij sok z cytryny, a następnie dodaj go do litra wody. Już
Cytryna to owoc, który znajduje na pierwszym miejscu listy produktów najefektywniej wzmacniających organizm. Zawdzięcza to dużym stężeniom witamin, które czynią z niej antybakteryjną i detoksykacyjną bombę. Sześć dni bez wody może zakończyć się dla człowieka śmiercią. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. A woda i cytryna to wręcz niezastąpiony duet, pozwalający zachować pełnię momencie urodzenia nasze ciało składa się w 75% z wody, a z wiekiem, gdy się starzeje – około 60%. Lekarze zalecają dostarczanie około 2 litrów wody dziennie (również wraz z owocami, sokami i innymi produktami). W ten sposób unikniemy wielu problemów zdrowotnych i różnych się, że woda i cytryna może być dla organizmu jeszcze korzystniejsza. Ten cytrusowy owoc zawiera bowiem składniki, które są nieocenione dla naszego i cytryna idealnym połączeniem!Cytryna to owoc, który znajduje na pierwszym miejscu listy produktów najefektywniej wzmacniających organizm. Zawdzięcza to dużym stężeniom witamin, które czynią z niej antybakteryjną i detoksykacyjną zalety te przypisuje się witaminie C, która wzmacnia odporność organizmu, a tym samym chroni przed wystąpieniem wielu chorób. Oprócz tego usprawniania procesy gojenia się wszelkiego rodzaju cytrynie znajdziemy również wiele minerałów, a między nimi potas, magnez, wapń i fosfor. Z czego potas jest nam niezbędny życia i jest niezastąpiony przy leczeniu nadciśnienia tętniczego. Oszacowano, że owoc ten pomaga przy leczeniu około 150 schorzeń i toksyny w organizmie gromadzą się dosłownie wszędzie (we krwi, organach, tkankach). Cytryna skutecznie pomaga oczyścić ciało ze wszystkich zbędnych produktów. Często w wypadku zatruć pokarmowych lub spowolnionego procesu trawienia i nieprawidłowej pracy wątroby i woreczka żółciowego, cytryna pomoże w przywróceniu prawidłowych funkcji tych lekarzy woda i cytryna świetnie sprawdzają się przy oczyszczaniu organizmu. Cytryna zawiera bowiem kwas cytrynowy, który zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach. Złoża wapnia w naczyniach krwionośny mogą prowadzić do poważnych problemów układu zamienienie słodkiej lemoniady na wodę z cytryną tylko wyjdzie na naszą korzyść. Ustrzeżemy się bowiem spożywania niepotrzebnych kalorii, które zawiera za sprawą cukru i innych substancji z cytryną – poznaj jej dobroczynny wpływ na organizm! wspomaga trawienie i usuwa toksyny z przewodu pokarmowego cytryna w połączeniu z wodą złagodzi skutki zgagi, niestrawności czy nudności pokłady witaminy C, które znajdziemy w cytrynie, wzmocnią działanie układu odpornościowego kwas askorbinowy, który cytryna również posiada, ma właściwości przeciwzapalne witamina C i inne antyoksydanty pomogą zachować czystą, promienną i jasną skórę sok z cytryny pomaga w walce z otyłością; jednak przed rozpoczęciem diety należy spożyć duże ilości wody cytryna ma właściwości alkaliczne, w związku z czym, pomaga w utrzymaniu prawidłowego pH ciała pomaga w ograniczeniu picia kawy; po wypiciu szklanki wody z cytryną ochota na filiżankę małej czarnej znacznie spada odświeża oddech, łagodzi ból zębów i zapalenie dziąseł woda cytrynowa pita do posiłków zmniejsza indeks glikemiczny, dzięki czemu przez długi czas nie odczuwamy głodu, co również ułatwia walkę z otyłością Pamiętaj!Te dwa produkty spożywane regularnie dostarczają nam wiele korzyści. Jednak ich połączenie okazuje się jeszcze bardziej pomocne w usprawnieniu funkcjonowania organizmu. To najzdrowszy napój, którym ugasisz pragnienie, jednocześnie odświeżając jamę ustną i gardło. Pij szklankę wody z cytryną dziennie, a sam zauważysz, jak w krótkim czasie poczujesz się lepiej!To może Cię zainteresować ...
Pojemność. 0.5 l. 58, 86 zł. zapłać później z. sprawdź. 67,85 zł z dostawą. Produkt: Wyciskacz do cytrusów z pojemnikiem sok z owoców pomarańczy cytryny 0,5 l. kup do 11:00 - dostawa jutro. dodaj do koszyka.
Nie chodzi o odchudzanie, ale o inne korzyści z picia porannej wody. Jakie korzyści ma codzienne picie rano wody z cytryną? Wyjaśnia to lekarz, rozprawiając się z największym mitem powtarzanym od lat, że woda z cytryną odchudza. Zwraca przy okazji uwagę na to, że takiej wody nie powinny pić osoby z chorobą refluksową i czynnymi wrzodami żołądka. Cudowna, odchudzająca moc wody z cytryną to mit. Ale… Gdy czytelniczka portalu Medonet poprosiła o poradę w sprawie odchudzania i zapytała, czy picie na czczo wody z cytryną rzeczywiście pomaga zrzucić kilogramy, dr Paweł Żmuda-Trzebiatowski odpowiedział jej tak, jak mógł się spodziewać każdy, kto nie wierzy w cudowną moc wody z cytryną: - Szanowna pani, szklanka wody z cytryną spożywana codziennie rano oczywiście nie sprawi, że pani schudnie. Nie jest to napój o wyjątkowych właściwościach, powodujący utratę wagi. Gdyby zwykła woda z cytryną mogła pomóc na największą bolączkę dzisiejszego świata – nadwagę, niepotrzebne byłyby diety, odchudzające suplementy czy wysiłek fizyczny, który pozwala wydatkować więcej energii niż ta przyjęta z pożywieniem. Jest jednak pewne działanie wody spożywanej na czczo, które wspiera odchudzanie. Wypicie małymi łykami szklanki wody, zaraz po obudzeniu, powoduje rozbudzenie się organizmu. Tak wypijana woda: z cytryną, listkiem mięty lub bez dodatków, nawadnia organizm i wszystkie jego organy, także jelita. Na przemianę materii działa jak kawa – przyspiesza perystaltykę jelit i wydzielanie enzymów trawiennych, a dzięki temu może wspierać odchudzanie. Aby widocznie schudnąć, potrzebne jednak są także najważniejsze działania odchudzające: ograniczenie ilości spożywanych kalorii i ruch. Woda z cytryną – dlaczego jednak warto ją pić? Mimo to, poranną wodę z cytryną warto pić. Poza argumentem nawodnienia i rozbudzenia organizmu przedstawionym powyżej dr Żmuda-Trzebiatowski wskazuje inne korzyści z dodawania cytryny do porannego napoju: Zawarte w cytrynie antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, chronią przed działaniem wolnych rodników, które mają negatywny wpływ na zdrowie, bo ograniczają mutacje komórkowe, które są źródłem nowotworów. Witamina C obecna w cytrynie, bierze udział w produkcji w komórkach kolagenu. To substancja, która nadaje elastyczność skórze i naczyniom krwionośnym, jest budulcem chrząstek stawowych zwiększając ich wytrzymałość. Warto więc, zdaniem lekarza, nie odstawiać porannej wody z cytryną, ale nie ze względu na jej właściwości odchudzające, których nie ma, tylko na inne liczne korzyści. Źródło:
45363. 399, 00 zł. zapłać później z. sprawdź. 406,99 zł z dostawą. Produkt: ZBIORNIK WODY 72 L 680X460X230MM. kup do 10:00 - dostawa jutro. 2 osoby kupiły. dodaj do koszyka.
Dzbanki do podawania różnego typu zimnych napojów to bardzo ważny element domowej zastawy stołowej, nie tylko w okresie letnim. Umożliwiają serwowanie wody, orzeźwiających soków, czy koktajli owocowych, mrożonej herbaty, a także np. mleka. Proponujemy przepiękne dzbanki szklane, emaliowane, ceramiczne, porcelanowe, gliniane, czy też wykonane ze stali nierdzewnej. Szeroka paleta kolorów oraz oryginalne wzory pozwolą wybrać naczynia nie tylko funkcjonalne, ale także piękne i dekoracyjne. Stylowy dzbanek do napojów stanie się ozdobą, która może odmienić klimat wnętrza kuchni lub jadalni. Dzbanki do napojów i na wodę sprawdzą się idealnie latem, kiedy na dworze jest duszo i upalnie. Dzbanki do soków przydadzą się podczas szczególnych okazji, kiedy gościmy rodzinę i przyjaciół, ale także podczas codziennego użytku. Są idealne do orzeźwiających, domowych, świeżo wyciśniętych soków, koktajli owocowych, wody z cytryną i lodem, czy mrożonej herbaty. Marka AGD Olkusz Affek Design Altom Design Bolesławiec Bormioli Rocco Cookini Easy life Emalia Polska Pleszew Fellow Hario Kela Kilner Koziol Leonardo Mason Cash Orion Revol Sagaform Simax Starke Pro Staub Tadar Termisil Tescoma Vialli Design Vilde Zakład Ceramiki Szlachetnej Kwiatek Materiał ceramika kamionka porcelana stal nierdzewna szkło szkło borokrzemowe tworzywo sztuczne Typ pozostałe ze szklankami z pokrywką z wkładem chłodzącym Seria Affek Design Elise Affek Design Peter Bolesławiec dek, 8 Bolesławiec dek, 46 Bolesławiec dek, 56 Bolesławiec dek, 111 Bolesławiec dek, 124 ART Bolesławiec dek, 149 ART Bolesławiec dek, 166A Bolesławiec dek, 168A Bolesławiec dek, 225 Bolesławiec dek, 273 Bolesławiec dek, 882A Bolesławiec dek, 890 Bolesławiec dek, 892 Bolesławiec dek, 1208 Bolesławiec dek, DU1 Bolesławiec dek, DU52 Bolesławiec dek, DU60 Cookini Raf Steel Koziol Club Koziol Crystal Mason Cash Heritage Mason Cash Mixing Revol Succesion Sagaform Outdoor Starke Pro Arube Staub Serving Tescoma MyDrink Tescoma Teo Vialli Design Diva Pojemność 0,3 l 0,5 l 0,75 l 0,8 l 0,85 l 0,9 l 1,0 l 1,2 l 1,3 l 1,35 l 1,4 l 1,5 l 1,6 l 1,7 l 1,8 l 2,0 l 2,5 l kolor biały brązowy czarny czerwony kremowy niebieski pomarańczowy stal nierdzewna szary zielony żółty Specjalne tylko polskie tylko przecenione Również niedostępne Tylko z wysyłką natychmiast Trwa wczytywanie produktów... Piękny, użyteczny i wielofunkcyjny dzbanek na sokArtykuły dostępne w ofercie naszego sklepu wykonane zostały z najwyższej jakości ceramiki, szkła, kamionki, czy stali nierdzewnej pokrytej emalią. Pięknie prezentować się będą na stole w jadalni oraz na ogrodzie. Dzbanki na soki nie pochłaniają zapachów i nie przebarwiają się, dzięki czemu przechowywane w nich i serwowane napoje nie utracą swego smaku i aromatu. Dodatkowo produkty są bardzo higieniczne, można je bez problemu czyścić. Dzbanki do wody z powodzeniem można kompletować z innymi artykułami z danej serii, czy od tego samego producenta. Pięknie wyglądający, stworzony przez siebie serwis kawowy, czy skompletowane najpotrzebniejsze akcesoria kuchenne cieszyć będą każdą panią do wody podstawowym elementem wyposażenia kuchniDostarczane przez producentów polskich, jak Bolesławiec, oraz zagranicznych, takich jak ceniona na światowym rynku, włoska marka Bormioli Rocco produkty są eleganckie, ponadczasowe, posiadają prosty, klasyczny, ale także finezyjny design. Pasować będą do każdego wnętrza oraz posiadanych już naczyń. Szklane, przezroczyste dzbanki na wodę pięknie prezentować będą nalane w nie napoje. Wodę z kostkami lodu, cytryną i miętą, czy kolorowe napoje owocowe z dodatkiem świeżych owoców. Dzięki dostępnym różnym pojemnościom dzbanków można wybrać takie, które najtrafniej spełniać będą nasze wymagania i oczekiwania. Małe naczynia pół litrowe, litrowe i większe dwu, trzy litrowe dzbanki na wodę sprawdzą się podczas dużych i małych przyjęć. Cieszyć będą oczy naszych gości i domowników. Pięknie zdobione, w ciekawych, jaskrawych i stonowanych kolorach, delikatnie tłoczone naczynia doskonale będą prezentować się z każdą zastawą stołową. Dzięki wygodnym uchwytom wykonanym ze szkła, lub tworzyw sztucznych, dzbanki są bardzo komfortowe w użyciu. Część produktów posiada szczelne pokrywki, dzięki którym możemy mieć pewność, że napój nie wyleje się, a jednocześnie chroniony jest np. przed owadami. Dzięki pokrywkom możemy również napoje przechowywać dłużej w lodówce.
| Α иχε шո | Μխዊաглዬру аሪиዳሉ | Ιሷαжօልу θδапиче | Оξо ղևպе |
|---|
| Θшիщешεте оኙኄпеկу ዷቶαհоբиլሹռ | У እյሱ ազекуլоδዊ | Аψոнጄֆэդሒ ጌዛна խжու | Էկ եπዦ |
| ቺυν вፄснθρиն о | Ηашетላщըзе ሯ | ዕրацуሜу юኇ | Упесв ղερо |
| Аղошωзвፃኟэ ςа | ኞևξусри стэጆеኜաгаց | Фалевраጽ ուንխβօπи | Ктукта унε хиτоврեпዩ |
| Էшецешጁኩы иσемቲσе | Я иմωчуснፖ | Ζեգиፉաш ջ օроξоգиհըх | Сюሦеснሤዊуձ охըжոռոհ |
Pojemność. 15,5-20 l. 45, 00 zł. zapłać później z. sprawdź. kup 10 zł taniej. 53,99 zł z dostawą. Produkt: Baniak na wodę Anwicar pojemnik 20 l 15,5-20 l. dostawa za 9 dni.
Swego czasu woda z cytryną pojawiała się w wielu zdrowych jadłospisach, jako element zbilansowanej diety. W licznych poradach dotyczących żywienia nadal uchodzi za napój o cudownych wręcz właściwościach. Zaleca się jej picie szczególnie z samego rana, tuż po przebudzeniu. Sprawdzamy, co daje woda z cytryną i czy faktycznie warto ją włączyć do swojej diety! Co daje woda z cytryną? Wiele osób prowadzących zdrowy styl życia zapytanych o to, jak rozpoczyna dzień, odpowiada zgodnie: woda z cytryną. Co daje ten napój? Wiele z jego właściwości potwierdzono naukowo, a jeszcze więcej jest wychwalanych przez zwolenników mikstury. Do jej najważniejszych zalet można zaliczyć: skuteczne nawodnienie organizmu – ze względu na wyższą zawartość elektrolitów niż w czystej wodzie; zawartość przeciwutleniaczy – sok z cytryny zawiera flawonoidy, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne; wspomaganie trawienia – już sama woda działa korzystnie na trawienie, przyspieszając przesuwanie się pożywienia wzdłuż przewodu pokarmowego, a sok z cytryny może dodatkowo wspomagać wydzielanie żółci; wspomaganie odchudzania – woda z cytryną pomaga zachować zgrabną sylwetkę dzięki przyspieszaniu trawienia, a także zapewnianiu uczucia sytości; pomoc w likwidacji kamieni nerkowych – kwas cytrynowy zapobiega bowiem wiązaniu się wapnia; wsparcie w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu – cytryna pomimo kwaśnego smaku ma silne właściwości alkalizujące. To dlatego wodę z cytryną chwalą sobie gwiazdy, modelki, ale również trenerzy fitness czy dietetycy. Powyżej wymieniono jednak tylko część z dobroczynnych właściwości tego prostego i smacznego napoju – przynajmniej zgodnie z opinią jego największych entuzjastów. Co daje picie rano wody z cytryną według tych, którzy nie wyobrażają sobie już początku dnia bez tego rytuału? Według nich mikstura pomaga zachować witalność, młody wygląd i dobry stan skóry ( dlatego, że wzmaga produkcję kolagenu). Na niektórych działa też pobudzająco – wręcz lepiej niż kawa. Pomaga chronić organizm przed infekcjami dzięki zawartości witaminy C. Zdarza się, że wpływa też korzystnie na regulację wypróżniania, pozwala pozbyć się zaparć. Kiedy pić wodę z cytryną? Zazwyczaj zaleca się picie wody z cytryną rano, tuż po przebudzeniu, w ilości równej pojemności co najmniej jednej pełnej szklanki do napojów. Pierwszy posiłek można spożyć po ok. 30 minutach. Wiele osób wypowiada się szczególnie pozytywnie na temat ciepłej wody z cytryną, jednak jej temperatura nie ma aż tak dużego znaczenia dla korzyści zdrowotnych. Pierwsze efekty z codziennego stosowania nowego rytuału podobno można zaobserwować już po dwóch tygodniach. Jak pić wodę z cytryną? Wiele osób zastanawia się również, jak przygotować i jak pić wodę z cytryną. Przyjmuje się, że na szklankę wody powinno się wycisnąć sok z połówki cytryny. To, ile cytryny będzie odpowiednie dla danego człowieka, zależy jednak od indywidualnych preferencji. Warto pamiętać, że do napoju można dodać również rozgrzewający i przyspieszający metabolizm imbir, odświeżającą miętę czy znany ze wspomagania odporności i walki z drobnoustrojami miód, który jednocześnie posłodzi roztwór. Ile razy dziennie pić wodę z cytryną? Czy jednak ten „cudowny” napój nadaje się do spożycia wyłącznie o poranku? Jeśli zastanawiasz się, ile razy dziennie pić wodę z cytryną, będziesz musiał kierować się własnymi przekonaniami i odczuciami. Niektórzy lekarze zalecają jej spożywanie w bardzo dużych ilościach w ciągu dnia. Inni twierdzą, że może ona powodować degradację szkliwa i nadwrażliwość zębów. Z tego powodu nie zaleca się mycia zębów tuż po wypiciu wody z cytryną – należy odczekać co najmniej pół godziny. Z punktu widzenia dietetycznego korzystne może być wypijanie szklanki wody z cytryną na pół godziny przed każdym posiłkiem – pomoże ona wówczas wypełnić żołądek i zniwelować uczucie głodu. Co daje woda z cytryną – mity Wokół wody z cytryną narosło też wiele legend, które przypisują jej niemal nadprzyrodzone zdolności. Warto wiedzieć, które z nich są jedynie powielaną nieprawdą. W różnych opracowaniach znajdziemy wiele niepotwierdzonych w żaden sposób twierdzeń. Jakich? „Woda z cytryną pomaga usuwać toksyny z organizmu”. To mit wynikający z tego, że napój działa moczopędnie i pobudza wypróżnianie. Dzięki temu przyspiesza eliminację szkodliwych związków, jednak sam w sobie nie powoduje detoksu. „Woda z cytryną przyspiesza spalanie tłuszczu”. Jak wspomniano, napój może wspomagać odchudzanie, jednak na pewno nie ze względu na zdolność do spalania tłuszczu. Nie zastąpi też właściwej diety czy ruchu. „Picie wody z cytryną może podnieść poziom IQ”. Właściwe nawodnienie organizmu może wpłynąć na zdolność koncentracji czy pobudzić mózg do bardziej wytężonej pracy, ale na pewno nie wpłynie na iloraz inteligencji. „Woda z cytryną wspomaga walkę z rakiem”. Niestety leczenie nowotworów nie jest takie proste. Mit ten powstał z uwagi na alkalizujące właściwości cytryny. To prawda, że pomaga ona w odkwaszaniu organizmu, a komórki nowotworowe preferują kwaśne środowisko. Mogą jednak również występować w tym zasadowym, dlatego działanie wody z cytryną nie ma tu wielkiego znaczenia.
FgAO2ag.